A hidroginástica é uma atividade física em grupo que combina exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. Bom, né? Por tudo isso, a prática é recomendada para melhorar a capacidade motora funcional e independência da população idosa.
Além disso, ela também:
1. Melhora da respiração.2. Aumento da coordenação motora.3. Prevenção de doenças cardiovasculares.4. Promoção do bem-estar.Ou seja, você só tem a ganhar! É uma atividade recomendada para todas as idades. Aproveite e agende uma aula experimental e conheça mais sobre essa atividade!